六字气诀大周天：

1、把“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字，按照以上顺序，分别鼻吸口呼，默念字音各6次。

2、根据自身的情况，找到自己的相关薄弱脏腑，选念两个字音，各18次。

3、将六字按顺序各念6次。

以上共计108次，为六字气诀大周天。

出自宋代・邹朴庵《太上玉轴六字气决》。

要了解大周天，需要了解十二经络和奇经八脉的循行。 十二经脉流注次序口诀：

肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝详。每四条经络是一个封闭的循环。

比如：“肺大胃脾”是一个闭环，经络是从胸到手，从手到头，从头到脚，再从脚到胸。