辟谷功法：引气归元

反复练习上一篇内容：吐故纳新。在呼气很彻底的情况下，引入的氧气量逐渐增加，

这口气存留的时间也日益增长，接下来进行引气归元，进行内外气交换。

1、双手手掌劳宫穴相对，缓慢举过头顶

2、气沉丹田，双手下压，至膻中穴时，慢慢呼出气体。

【丹田位置：人在平躺状态的时候，腹部脐下约3寸（约四指宽）处】

3、气沉丹田后，气要在丹田停留片刻

4、不主张憋气，不能刻意追求时间。因为CA细胞有三大特点：怕饿，喜糖，厌氧。

5、这个阶段，不要在意收腹还是鼓腹。