一个真正的修行高手，他的生命状态呈现三个显著特征，1、心神合一地做事：进入“心流状态”；2、觉知：从“自动驾驶”到“主动观察者”；3、睡觉：睡眠是大脑的“清洁系统”。如果一个人，每天能把这三件事情做到无缝衔接，布满一天24小时，就是真正的修行高手，这样的人是必定会有大成就的。真正的高手，其实大脑都长期处于关闭状态，从来不会轻易地浪费自己的注意力和精神能量，他们是始终保持向内求，向内观，时刻与高我保持连接，像程序员一样重写神经回路，像艺术家一样培养觉知敏感度，最终实现“行住坐卧皆是禅”的生命状态。