男人要精力旺盛，需做到：

1、少吃。饮食如果偏于厚腻，易造成食多不化而积食，长期反而耗损更多气血；

2、少欲。有规律地盘腿静坐，研读经典，会减少自身欲望；

3、戒烟戒酒；

4、习练传统功法，八段锦，金刚功，太极拳等

5、收心，心不外放，不散乱至为重要。

6、不生气，少生气。随着年龄的增长，长期内观修行，自然而然就不会生气。