功法第一步就是守窍，即守中，守一。

《悟真直指》：玄关一窍，无方无所，无形无象。

玄关一窍，重在一字，守中抱一，即守一窍也。

总结来说，

筑基守下丹田，百日关守下丹田及虚危穴，十月关守中丹田，九年关守上丹田。

下丹田是炼精化炁的位置，一般认为是脐下一寸三分，“脐下一寸三分者，谓仰卧而取之，入里一寸三分为是。”

中丹田是炼炁化神的位置，一般认为在膻中穴附近。《悟真篇》：要得谷神长不死，须凭玄牝立根基。

上丹田在头顶，即泥丸宫，此窍为还精补脑，去矿留金的处所。

总之，关键的若干窍是：百会，上丹田，中丹田，下丹田，会阴（虚危穴），另外再加上劳宫，涌泉。

另外要注意，守窍不能死守，“空洞无涯是玄窍，知而不守是功夫”。