辟谷功法：抱元守一

前面两篇，吐故纳新和引气归元，直接锻炼了肺功能。辟谷不能忽略胃。

抱元守一功法中，强调干吞动作，缓解渭部的不适。

功法要领：

1、双腿微曲

2、调匀呼吸

3、吞气动作，嘴巴紧闭，不管口中有无唾液，都要做一个吞咽动作

4、腰椎微微前倾