人的饮食应顺应四季更迭。春日宜食嫩芽绿叶，“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”，以应春气，少吃肉。夏日炎炎，汗多盐失，适量补充盐分与血肉滋补之物，温食为宜，冷饮当忌。秋风起，燥气生，水果润燥，苹果梨子等皆为佳选。冬日，万物闭藏，坚果、须根类食物如土豆、红薯、萝卜及菜干相宜，绿叶蔬菜宜少，以免误导体内生机，误春将至，扰神伤体。