人体内能量变化最激烈的是两个时辰。一个是白天11点到下午1点，午时，这个时候你少乱动，安安静静坐着，以休息为主。二是晚上11点到凌晨1点，这个时候是人体造血功能最旺盛的时候，你最好躺在床上。